Calçados… Uma Paixão Irresistível!

É sempre bom frisar que a forma mais apropriada de descobrir seus tipos de pés e conseqüentemente o calçado apropriado é consultar um ortopedista, porém você pode fazer um simples teste.

O teste consiste em pegar um pedaço de papel manteiga, tipo estes sacos de papeis marrons, geralmente utilizado para ensacar pães, ou mesmo papel de seda em tons poucos escuros, ou outro papel semelhante. Umedeça a sola dos pés com água, creme ou loção para os pés de forma bem uniforme, posteriormente a isto pise sobre o papel que deverá estar sobre uma superfície lisa e dura. Logo a impressão dos pés será transferida ao papel e após retirar os pés, você terá a real forma da impressão plantar de seus pés, onde você poderá analisar e compará-la há uma das três opções registradas nos artigos abaixo:

A forma mais apropriada de descobrir seu tipo de pé e conseqüentemente o calçado apropriado é consultar um ortopedista, porém você pode ter noção do seu tipo de pé ao analisar as pegadas quando descalços. Ao analizá-las, você verificar apenas rastros do calcanhar e do metatarso (parte frontal dos pés) e obviamente dos dedos, você perceberá que tem o arco dos pés bem acentuado, como na imagem abaixo.

Indivíduos que possuem arco dos pés altos, geralmente possuem tipo de pisada supinada, logo devem utilizar calçados para este tipo de pisada.

A pisada neutra também começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro durante a movimentação, terminando com a parte da frente do pé inteira tocando o solo.

A grande maioria dos indivíduos com pisada neutra devem utilizar calçados da categoria neutro-amortecimento. Mas dependendo do seu arco do pé, o tipo de calçado a ser utilizado pode ser outro.

 Fonte: Site Tênis de Corrida

Supinação é o oposto de pronação. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora até se endireitar e terminar a pisada no dedinho.

Uma quantidade normal de supinação acontece quando, durante a pisada, o calcanhar deixa o solo e os dedos são usados para a propulsão do corpo. No entanto, a supinação excessiva põe uma carga grande nos músculos e tendões que estabilizam o tornozelo, o que pode fazer com que o tornozelo rotacione totalmente para fora, resultado em torção ou até mesmo na ruptura total dos ligamentos.

Arco do pé alto é geralmente associado à supinação. Nesse caso o peso é aplicado na borda exterior do pé durante a marcha. Esse tipo de pé requer um clçado flexível, com bom amortecimento, como aqueles da categoria amortecimento.

A imagem abaixo mostra um pé direito de um indivíduo com tipo de pisada supinada visto por trás.

Fonte: Site Tênis de Corrida

A pisada pronada é um problema biomecânico, mais de 75% da população mundial tem tipo de pisada pronada.

A pronação acontece quando, durante a movimentação, a parte de fora do calcanhar toca o chão e o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita, terminando a pisada no dedão.

Uma quantidade moderada de pronação é necessária para que o pé funcione apropriadamente, no entanto, lesões podem acontecer com a pronação excessiva. Quando a pronação excessiva acontece, o arco do pé se achata, alongando músculos, tendões e ligamentos que ficam na parte inferior do pé.

Pé chato (arco do pé achatado) é geralmente associado à pronação. Nesse caso o peso é aplicado na borda interior do pé durante a marcha. Esse tipo de pé requer um calçado com controle do movimento ou estabilidade.

A imagem abaxio mostra o pé direito de um indivíduo com tipo de pisada pronada visto por trás. Como você pode ver, o calcanhar tem uma pronação acentuada.